https://www.crossfitlilleaker.no/ovelsesbank daily 0.75 2023-10-31 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6541512edb15220e83002028/1698779445883-6DQV7WTH6H9BYIZ1FLFF/_AZ_0654.jpg Øvelsesbank https://www.crossfitlilleaker.no/ovelsesbank/skytelper-4nch2 monthly 0.5 2021-11-02 https://www.crossfitlilleaker.no/ovelsesbank/snatch-grip-deadlift-76pj4 monthly 0.5 2021-11-02 https://www.crossfitlilleaker.no/ovelsesbank/snatch-high-pull-acaa9 monthly 0.5 2021-11-02 https://www.crossfitlilleaker.no/ovelsesbank/snatch-pull-zfg4y monthly 0.5 2021-11-02 https://www.crossfitlilleaker.no/ovelsesbank/squat-to-stand-rbm3d monthly 0.5 2021-11-01 https://www.crossfitlilleaker.no/ovelsesbank/strict-parallette-handstand-push-ups-zges6 monthly 0.5 2021-11-01 https://www.crossfitlilleaker.no/ovelsesbank/strict-toes-to-rings-m6gwd monthly 0.5 2021-11-01 https://www.crossfitlilleaker.no/ovelsesbank/suitcase-carry-c546g monthly 0.5 2021-11-01 https://www.crossfitlilleaker.no/ovelsesbank/superman-hold-mkpje monthly 0.5 2021-10-27 https://www.crossfitlilleaker.no/ovelsesbank/swimmer-5adt4 monthly 0.5 2021-10-27 https://www.crossfitlilleaker.no/ovelsesbank/tempo-backsquat-mk7bt monthly 0.5 2021-10-27 https://www.crossfitlilleaker.no/ovelsesbank/thorakal-ekstensjon-p-boks-gyj2y monthly 0.5 2021-10-27 https://www.crossfitlilleaker.no/ovelsesbank/thorakal-rotasjon-p-boks-gmxhf monthly 0.5 2021-10-27 https://www.crossfitlilleaker.no/ovelsesbank/thorakal-rotasjon-1-wttpj monthly 0.5 2021-10-27 https://www.crossfitlilleaker.no/ovelsesbank/toes-to-rope-fmc62 monthly 0.5 2021-10-27 https://www.crossfitlilleaker.no/ovelsesbank/toes-to-bar-bent-knee-am638 monthly 0.5 2021-10-27 https://www.crossfitlilleaker.no/ovelsesbank/feed-the-chicken-bf559 monthly 0.5 2021-10-27 https://www.crossfitlilleaker.no/ovelsesbank/trap-bar-deadlift-ayd4s monthly 0.5 2021-10-26 https://www.crossfitlilleaker.no/ovelsesbank/trap-bar-lunges-63phw monthly 0.5 2021-10-26 https://www.crossfitlilleaker.no/ovelsesbank/tucked-hollow-kflj4 monthly 0.5 2021-10-26 https://www.crossfitlilleaker.no/ovelsesbank/turkish-get-up-barbell-92pw4 monthly 0.5 2023-06-21 https://www.crossfitlilleaker.no/ovelsesbank/turkish-get-up-bottom-up-kettlebell-djez2 monthly 0.5 2023-06-21 https://www.crossfitlilleaker.no/ovelsesbank/turkish-get-up-kettlebell-dh6hn monthly 0.5 2023-06-21 https://www.crossfitlilleaker.no/ovelsesbank/universalstrekk-6fawg monthly 0.5 2021-10-26 https://www.crossfitlilleaker.no/ovelsesbank/med-ball-clean-smsan monthly 0.5 2021-10-26 https://www.crossfitlilleaker.no/ovelsesbank/worlds-greatest-stretch-m2jrh monthly 0.5 2021-10-26 https://www.crossfitlilleaker.no/ovelsesbank/ytwl-jc95x monthly 0.5 2021-10-26 https://www.crossfitlilleaker.no/ovelsesbank/zercher-squat-8c67h monthly 0.5 2021-10-26 https://www.crossfitlilleaker.no/ovelsesbank/zombie-squat-a635b monthly 0.5 2021-10-26 https://www.crossfitlilleaker.no/ovelsesbank/dumbbell-z-press-6jzwj monthly 0.5 2021-10-25 https://www.crossfitlilleaker.no/ovelsesbank/dumbbell-hang-power-snatch-7el66 monthly 0.5 2021-10-25 https://www.crossfitlilleaker.no/ovelsesbank/dumbbell-hang-clean-and-split-jerk-s6s7t monthly 0.5 2021-10-25 https://www.crossfitlilleaker.no/ovelsesbank/dumbbell-floor-press-9arlb monthly 0.5 2021-10-25 https://www.crossfitlilleaker.no/ovelsesbank/staggered-dumbbell-deadlift-bgzyd monthly 0.5 2021-10-25 https://www.crossfitlilleaker.no/ovelsesbank/dumbbell-devil-press-2rhr6 monthly 0.5 2021-10-25 https://www.crossfitlilleaker.no/ovelsesbank/row-erg-j9c3d monthly 0.5 2021-10-25 https://www.crossfitlilleaker.no/ovelsesbank/rope-pullups-gh86y monthly 0.5 2021-10-25 https://www.crossfitlilleaker.no/ovelsesbank/rope-climb-fgdyw monthly 0.5 2021-10-25 https://www.crossfitlilleaker.no/ovelsesbank/ring-muscle-up-transition-sw59c monthly 0.5 2021-10-25 https://www.crossfitlilleaker.no/ovelsesbank/renegade-row-43l59 monthly 0.5 2021-10-25 https://www.crossfitlilleaker.no/ovelsesbank/dumbbell-push-ups-5kbh9 monthly 0.5 2021-10-25 https://www.crossfitlilleaker.no/ovelsesbank/push-press-1-2cmjl monthly 0.5 2021-10-25 https://www.crossfitlilleaker.no/ovelsesbank/plate-ground-to-overhead-1-3ge2r monthly 0.5 2021-10-25 https://www.crossfitlilleaker.no/ovelsesbank/pike-handstand-push-ups-eg9xh monthly 0.5 2021-10-25 https://www.crossfitlilleaker.no/ovelsesbank/pigeon-stretch-wag9x monthly 0.5 2021-10-25 https://www.crossfitlilleaker.no/ovelsesbank/single-arm-dumbbell-hang-squat-snatch-wak82 monthly 0.5 2021-10-25 https://www.crossfitlilleaker.no/ovelsesbank/single-arm-dumbbell-squat-clean-gwhct monthly 0.5 2021-10-25 https://www.crossfitlilleaker.no/ovelsesbank/single-arm-hang-squat-snatch-jbapy monthly 0.5 2021-10-25 https://www.crossfitlilleaker.no/ovelsesbank/single-arm-dumbbell-strict-press-m82ey monthly 0.5 2021-10-25 https://www.crossfitlilleaker.no/ovelsesbank/single-arm-dumbbell-row-m73hb monthly 0.5 2021-10-25 https://www.crossfitlilleaker.no/ovelsesbank/single-arm-dumbbell-hang-split-snatch-n2jh9 monthly 0.5 2021-10-25 https://www.crossfitlilleaker.no/ovelsesbank/penguin-clap-n53g9 monthly 0.5 2021-10-25 https://www.crossfitlilleaker.no/ovelsesbank/pause-back-squat-86zje monthly 0.5 2021-10-25 https://www.crossfitlilleaker.no/ovelsesbank/single-arm-overhead-walking-lunges-kzalr monthly 0.5 2021-10-25 https://www.crossfitlilleaker.no/ovelsesbank/nordic-hamstring-ghd-c5c4m monthly 0.5 2021-10-25 https://www.crossfitlilleaker.no/ovelsesbank/sidehev-p-ghd-ynfdf monthly 0.5 2021-10-25 https://www.crossfitlilleaker.no/ovelsesbank/mountain-climber-gx29y monthly 0.5 2021-10-25 https://www.crossfitlilleaker.no/ovelsesbank/lunge-matrix-b7g94 monthly 0.5 2023-06-21 https://www.crossfitlilleaker.no/ovelsesbank/liggende-rope-climb-3lmw5 monthly 0.5 2021-10-25 https://www.crossfitlilleaker.no/ovelsesbank/legless-rope-climb-34bc3 monthly 0.5 2021-10-25 https://www.crossfitlilleaker.no/ovelsesbank/lateral-box-step-over-faj6h monthly 0.5 2021-10-25 https://www.crossfitlilleaker.no/ovelsesbank/inch-worm-zdrz5 monthly 0.5 2021-10-19 https://www.crossfitlilleaker.no/ovelsesbank/kipping-parallette-handstand-push-ups-8t8kw monthly 0.5 2021-10-19 https://www.crossfitlilleaker.no/ovelsesbank/kipping-toes-to-rings-yznl3 monthly 0.5 2021-10-19 https://www.crossfitlilleaker.no/ovelsesbank/knee-to-wall-xpgcm monthly 0.5 2021-10-19 https://www.crossfitlilleaker.no/ovelsesbank/kneeling-captain-adductor-magnus-ge2ds monthly 0.5 2021-10-19 https://www.crossfitlilleaker.no/ovelsesbank/landmine-kneeling-press-hcbgz monthly 0.5 2021-10-19 https://www.crossfitlilleaker.no/ovelsesbank/landmine-pendlay-row-lbs6d monthly 0.5 2021-10-19 https://www.crossfitlilleaker.no/ovelsesbank/landmine-reverse-lunges-6gf6a monthly 0.5 2021-10-19 https://www.crossfitlilleaker.no/ovelsesbank/landmine-rotation-jczkz monthly 0.5 2021-10-19 https://www.crossfitlilleaker.no/ovelsesbank/landmine-single-leg-deadlift-f4z5b monthly 0.5 2021-10-19 https://www.crossfitlilleaker.no/ovelsesbank/landmine-standing-press-cg236 monthly 0.5 2021-10-19 https://www.crossfitlilleaker.no/ovelsesbank/upward-downward-dog-wt6mr monthly 0.5 2021-10-19 https://www.crossfitlilleaker.no/ovelsesbank/hollow-to-superman-7thjd monthly 0.5 2021-10-19 https://www.crossfitlilleaker.no/ovelsesbank/hoftepner-234yw monthly 0.5 2021-10-19 https://www.crossfitlilleaker.no/ovelsesbank/hoftemobilisering-ryp3w monthly 0.5 2021-10-19 https://www.crossfitlilleaker.no/ovelsesbank/hip-to-bar-y3jm2 monthly 0.5 2021-10-19 https://www.crossfitlilleaker.no/ovelsesbank/gorilla-row-gcakp monthly 0.5 2021-10-19 https://www.crossfitlilleaker.no/ovelsesbank/glute-ham-raise-xeaft monthly 0.5 2021-10-19 https://www.crossfitlilleaker.no/ovelsesbank/glute-bridge-pzkkc monthly 0.5 2021-10-19 https://www.crossfitlilleaker.no/ovelsesbank/ghd-situps-em82p monthly 0.5 2021-10-19 https://www.crossfitlilleaker.no/ovelsesbank/ghd-back-extension-pj35j monthly 0.5 2021-10-19 https://www.crossfitlilleaker.no/ovelsesbank/double-overhead-kettlebell-carry-mhhhf monthly 0.5 2021-10-19 https://www.crossfitlilleaker.no/ovelsesbank/double-unders-57c3l monthly 0.5 2021-10-19 https://www.crossfitlilleaker.no/ovelsesbank/dynamisk-sideplanke-ygas3 monthly 0.5 2021-10-19 https://www.crossfitlilleaker.no/ovelsesbank/eccentric-ring-muscle-ups-pyhdf monthly 0.5 2021-10-19 https://www.crossfitlilleaker.no/ovelsesbank/elevated-pike-handstand-push-ups-snxhb monthly 0.5 2021-10-19 https://www.crossfitlilleaker.no/ovelsesbank/false-grip-ring-pullups-yj55h monthly 0.5 2021-10-19 https://www.crossfitlilleaker.no/ovelsesbank/farmers-carry-kmbhk monthly 0.5 2021-10-19 https://www.crossfitlilleaker.no/ovelsesbank/front-rack-carry-kettlebell-3xmm8 monthly 0.5 2021-10-19 https://www.crossfitlilleaker.no/ovelsesbank/thorakal-rotasjon-5ejhp monthly 0.5 2021-10-19 https://www.crossfitlilleaker.no/ovelsesbank/front-rack-mobilitet-med-pinne-z2x8j monthly 0.5 2023-08-28 https://www.crossfitlilleaker.no/ovelsesbank/single-arm-devil-clean-ctw96 monthly 0.5 2021-10-19 https://www.crossfitlilleaker.no/ovelsesbank/double-dumbbell-walking-lunges-7s99w monthly 0.5 2021-10-19 https://www.crossfitlilleaker.no/ovelsesbank/double-dumbbell-hang-power-clean-dx6yk monthly 0.5 2021-10-19 https://www.crossfitlilleaker.no/ovelsesbank/double-dumbbell-push-jerk-yrszp monthly 0.5 2021-10-19 https://www.crossfitlilleaker.no/ovelsesbank/double-dumbbell-hang-squat-clean-th358 monthly 0.5 2021-10-19 https://www.crossfitlilleaker.no/ovelsesbank/double-dumbbell-squat-clean-arf2z monthly 0.5 2021-10-19 https://www.crossfitlilleaker.no/ovelsesbank/double-dumbbell-push-press-mgcx7 monthly 0.5 2021-10-19 https://www.crossfitlilleaker.no/ovelsesbank/double-dumbbell-front-rack-lunges-kyb9m monthly 0.5 2021-10-19 https://www.crossfitlilleaker.no/ovelsesbank/dips-p-benk-sl67r monthly 0.5 2021-09-23 https://www.crossfitlilleaker.no/ovelsesbank/dead-ball-walking-lunges-gfjc5 monthly 0.5 2021-09-19 https://www.crossfitlilleaker.no/ovelsesbank/dead-ball-clean-over-shoulder-ale98 monthly 0.5 2021-09-19 https://www.crossfitlilleaker.no/ovelsesbank/dead-ball-squat-clean-to-shoulder-sygwx monthly 0.5 2021-09-19 https://www.crossfitlilleaker.no/ovelsesbank/dead-ball-clean-on-box-w7x62 monthly 0.5 2021-09-19 https://www.crossfitlilleaker.no/ovelsesbank/dead-ball-carry-m287a monthly 0.5 2021-09-19 https://www.crossfitlilleaker.no/ovelsesbank/dead-ball-dead-lift-9pcxd monthly 0.5 2021-09-19 https://www.crossfitlilleaker.no/ovelsesbank/dead-ball-static-hold-wrskg monthly 0.5 2021-09-19 https://www.crossfitlilleaker.no/ovelsesbank/dead-ball-squats-2jneg monthly 0.5 2021-09-19 https://www.crossfitlilleaker.no/ovelsesbank/dead-ball-over-shoulder-7y3js monthly 0.5 2023-08-28 https://www.crossfitlilleaker.no/ovelsesbank/dead-ball-reverse-lunges-r5gh4 monthly 0.5 2021-09-19 https://www.crossfitlilleaker.no/ovelsesbank/dumbbell-swing-5fj7k monthly 0.5 2021-09-19 https://www.crossfitlilleaker.no/ovelsesbank/clean-pull-3ggfm monthly 0.5 2021-09-19 https://www.crossfitlilleaker.no/ovelsesbank/clean-high-pull-788p9 monthly 0.5 2021-09-17 https://www.crossfitlilleaker.no/ovelsesbank/chins-i-ringer-7hbhl monthly 0.5 2021-09-17 https://www.crossfitlilleaker.no/ovelsesbank/child-pose-5xtd9 monthly 0.5 2021-09-17 https://www.crossfitlilleaker.no/ovelsesbank/butterfly-pullups-regression-shoulder-waves-mkdrx monthly 0.5 2021-09-17 https://www.crossfitlilleaker.no/ovelsesbank/adduktormobilitet-med-pinne-1-28jsc monthly 0.5 2021-09-17 https://www.crossfitlilleaker.no/ovelsesbank/ankelmobilisering-med-kettlbell-n3lfj monthly 0.5 2021-09-19 https://www.crossfitlilleaker.no/ovelsesbank/ankelmobilisering-med-strikk-tx35s monthly 0.5 2021-09-17 https://www.crossfitlilleaker.no/ovelsesbank/assault-bike-8dm2m monthly 0.5 2023-08-28 https://www.crossfitlilleaker.no/ovelsesbank/dead-ball-bear-hug-squat-ax5aa monthly 0.5 2021-09-17 https://www.crossfitlilleaker.no/ovelsesbank/bike-erg-l2xg3 monthly 0.5 2023-08-28 https://www.crossfitlilleaker.no/ovelsesbank/behind-the-neck-split-jerk-khgfn monthly 0.5 2021-09-17 https://www.crossfitlilleaker.no/ovelsesbank/burpee-power-clean-with-dumbbells-8tbms monthly 0.5 2021-09-17 https://www.crossfitlilleaker.no/ovelsesbank/benkpress-kzeam monthly 0.5 2021-09-17 https://www.crossfitlilleaker.no/ovelsesbank/kipping-chest-to-bar-ym266 monthly 0.5 2019-08-18 https://www.crossfitlilleaker.no/ovelsesbank/thrusters-w6t7m monthly 0.5 2019-08-18 https://www.crossfitlilleaker.no/ovelsesbank/pull-ups-jumping-3tz3e monthly 0.5 2019-08-18 https://www.crossfitlilleaker.no/ovelsesbank/ring-muscle-up-kipping-8h97f monthly 0.5 2019-08-18 https://www.crossfitlilleaker.no/ovelsesbank/knees-to-elbows-khwft monthly 0.5 2019-08-18 https://www.crossfitlilleaker.no/ovelsesbank/butterfly-pull-ups-kk7lh monthly 0.5 2019-08-18 https://www.crossfitlilleaker.no/ovelsesbank/kipping-dips-acr32 monthly 0.5 2019-08-18 https://www.crossfitlilleaker.no/ovelsesbank/kipping-pull-ups-lneag monthly 0.5 2019-08-18 https://www.crossfitlilleaker.no/ovelsesbank/kipping-technique-tfr4z monthly 0.5 2019-08-18 https://www.crossfitlilleaker.no/ovelsesbank/handstand-push-ups-kipping-l8w7s monthly 0.5 2019-08-18 https://www.crossfitlilleaker.no/ovelsesbank/static-sideplank-kr8a8 monthly 0.5 2019-08-18 https://www.crossfitlilleaker.no/ovelsesbank/pistol-squat-rsyfw monthly 0.5 2019-08-18 https://www.crossfitlilleaker.no/ovelsesbank/kettlebell-deadlift-e28nr monthly 0.5 2019-08-18 https://www.crossfitlilleaker.no/ovelsesbank/jumping-lunges-m78ty monthly 0.5 2019-08-18 https://www.crossfitlilleaker.no/ovelsesbank/butterfly-chest-to-bar-8lhzm monthly 0.5 2019-08-18 https://www.crossfitlilleaker.no/ovelsesbank/double-arm-dumbbell-thruster-7r4df monthly 0.5 2019-08-18 https://www.crossfitlilleaker.no/ovelsesbank/ring-muscle-up-strict-h5sj2 monthly 0.5 2019-08-18 https://www.crossfitlilleaker.no/ovelsesbank/wall-balls-z9dyb monthly 0.5 2019-08-18 https://www.crossfitlilleaker.no/ovelsesbank/ring-rows-j54y9 monthly 0.5 2019-08-18 https://www.crossfitlilleaker.no/ovelsesbank/front-squat-blk7j monthly 0.5 2019-08-18 https://www.crossfitlilleaker.no/ovelsesbank/american-kettlebell-swing-ahtfe monthly 0.5 2019-08-18 https://www.crossfitlilleaker.no/ovelsesbank/single-arm-dumbbell-push-press-7zeml monthly 0.5 2019-08-18 https://www.crossfitlilleaker.no/ovelsesbank/burpees-xsrdc monthly 0.5 2019-08-18 https://www.crossfitlilleaker.no/ovelsesbank/pull-ups-strict-tllss monthly 0.5 2019-08-18 https://www.crossfitlilleaker.no/ovelsesbank/air-squat-ekx63 monthly 0.5 2019-08-18 https://www.crossfitlilleaker.no/ovelsesbank/false-grip-ring-rows-s5r42 monthly 0.5 2019-08-18 https://www.crossfitlilleaker.no/ovelsesbank/lateral-bar-burpees-gbb59 monthly 0.5 2019-08-18 https://www.crossfitlilleaker.no/ovelsesbank/toes-to-bar-kipping-mwf5c monthly 0.5 2019-08-18 https://www.crossfitlilleaker.no/ovelsesbank/bulgarian-split-squat-ymefb monthly 0.5 2019-08-18 https://www.crossfitlilleaker.no/ovelsesbank/chin-ups-55e8k monthly 0.5 2019-08-18 https://www.crossfitlilleaker.no/ovelsesbank/push-ups-49a76 monthly 0.5 2019-08-18 https://www.crossfitlilleaker.no/ovelsesbank/toes-to-bar-strict-zh7t8 monthly 0.5 2019-08-18 https://www.crossfitlilleaker.no/ovelsesbank/hanging-knee-tucks-datka monthly 0.5 2019-08-18 https://www.crossfitlilleaker.no/ovelsesbank/bar-muscle-up-dcn2y monthly 0.5 2019-08-18 https://www.crossfitlilleaker.no/ovelsesbank/russian-kettlebell-swing-96rs7 monthly 0.5 2019-08-18 https://www.crossfitlilleaker.no/ovelsesbank/v-ups-b59jn monthly 0.5 2019-08-18 https://www.crossfitlilleaker.no/ovelsesbank/ring-dips-9b557 monthly 0.5 2019-08-18 https://www.crossfitlilleaker.no/ovelsesbank/dumbbell-power-clean-czthr monthly 0.5 2019-08-18 https://www.crossfitlilleaker.no/ovelsesbank/dynamic-sideplank-d7bmh monthly 0.5 2019-08-18 https://www.crossfitlilleaker.no/ovelsesbank/hang-power-clean-wrrb8 monthly 0.5 2019-08-18 https://www.crossfitlilleaker.no/ovelsesbank/cluster-c9e62 monthly 0.5 2019-08-18 https://www.crossfitlilleaker.no/ovelsesbank/box-jump-bphp2 monthly 0.5 2019-08-18 https://www.crossfitlilleaker.no/ovelsesbank/reverse-lunges-9beky monthly 0.5 2019-08-18 https://www.crossfitlilleaker.no/ovelsesbank/snatch-balance-jz4kl monthly 0.5 2019-08-18 https://www.crossfitlilleaker.no/ovelsesbank/hollow-rock-ht68n monthly 0.5 2019-08-18 https://www.crossfitlilleaker.no/ovelsesbank/single-arm-dumbbell-push-jerk-sml2c monthly 0.5 2019-08-18 https://www.crossfitlilleaker.no/ovelsesbank/russian-twist-xmzhx monthly 0.5 2019-08-18 https://www.crossfitlilleaker.no/ovelsesbank/overhead-squat-grsaa monthly 0.5 2019-08-15 https://www.crossfitlilleaker.no/ovelsesbank/back-squat-6jrtc monthly 0.5 2019-08-15 https://www.crossfitlilleaker.no/ovelsesbank/hip-thrust-x549l monthly 0.5 2019-08-15 https://www.crossfitlilleaker.no/ovelsesbank/hollow-hold-66g4r monthly 0.5 2019-08-15 https://www.crossfitlilleaker.no/ovelsesbank/hang-power-snatch-asbdr monthly 0.5 2019-08-15 https://www.crossfitlilleaker.no/ovelsesbank/power-clean-n7p27 monthly 0.5 2019-08-15 https://www.crossfitlilleaker.no/ovelsesbank/bar-facing-burpees-sjpmj monthly 0.5 2019-08-15 https://www.crossfitlilleaker.no/ovelsesbank/hang-squat-clean-65wya monthly 0.5 2019-08-15 https://www.crossfitlilleaker.no/ovelsesbank/step-ups-h5nkc monthly 0.5 2019-08-15 https://www.crossfitlilleaker.no/ovelsesbank/butterfly-sit-ups-5cfnr monthly 0.5 2019-08-15 https://www.crossfitlilleaker.no/ovelsesbank/handstand-hold-kn7kr monthly 0.5 2019-08-15 https://www.crossfitlilleaker.no/ovelsesbank/hollow-to-tuck-yn269 monthly 0.5 2019-08-15 https://www.crossfitlilleaker.no/ovelsesbank/power-snatch-sekj4 monthly 0.5 2019-08-15 https://www.crossfitlilleaker.no/ovelsesbank/muscle-snatch-wbcm6 monthly 0.5 2019-08-15 https://www.crossfitlilleaker.no/ovelsesbank/hang-squat-snatch-bjt6m monthly 0.5 2019-08-15 https://www.crossfitlilleaker.no/ovelsesbank/single-arm-dumbbell-thruster-6mhfw monthly 0.5 2019-08-15 https://www.crossfitlilleaker.no/ovelsesbank/split-jerk-tg36x monthly 0.5 2019-08-15 https://www.crossfitlilleaker.no/ovelsesbank/push-jerk-swyzk monthly 0.5 2019-08-15 https://www.crossfitlilleaker.no/ovelsesbank/dumbbell-hang-clean-and-jerk-s3cnd monthly 0.5 2019-08-15 https://www.crossfitlilleaker.no/ovelsesbank/dumbbell-snatch-2m56g monthly 0.5 2019-08-15 https://www.crossfitlilleaker.no/ovelsesbank/good-morning-c8zaj monthly 0.5 2019-08-15 https://www.crossfitlilleaker.no/ovelsesbank/squat-snatch-kgzd9 monthly 0.5 2019-08-15 https://www.crossfitlilleaker.no/ovelsesbank/dips-2l7j7 monthly 0.5 2019-08-15 https://www.crossfitlilleaker.no/ovelsesbank/romanian-deadlift-9ahyj monthly 0.5 2019-08-15 https://www.crossfitlilleaker.no/ovelsesbank/shoulder-press-strict-4xrk2 monthly 0.5 2019-08-15 https://www.crossfitlilleaker.no/ovelsesbank/squat-clean-2lrp3 monthly 0.5 2019-08-15 https://www.crossfitlilleaker.no/ovelsesbank/drop-snatch-mz3fy monthly 0.5 2019-08-15 https://www.crossfitlilleaker.no/ovelsesbank/devil-press-6eyzt monthly 0.5 2019-09-11 https://www.crossfitlilleaker.no/ovelsesbank/dead-ball-throw-over-shoulder-dwfyd monthly 0.5 2023-08-28 https://www.crossfitlilleaker.no/ovelsesbank/muscle-up-transition-82x9r monthly 0.5 2019-08-15 https://www.crossfitlilleaker.no/ovelsesbank/bench-press-kglx5 monthly 0.5 2019-08-15 https://www.crossfitlilleaker.no/ovelsesbank/handstand-walk-regresjon-admg5 monthly 0.5 2019-08-15 https://www.crossfitlilleaker.no/ovelsesbank/push-press-kzge6 monthly 0.5 2023-08-28 https://www.crossfitlilleaker.no/ovelsesbank/bear-complex-h586f monthly 0.5 2023-08-28 https://www.crossfitlilleaker.no/ovelsesbank/press-complex-3ydcx monthly 0.5 2019-08-15 https://www.crossfitlilleaker.no/ovelsesbank/bent-over-row-w53h3 monthly 0.5 2019-08-15 https://www.crossfitlilleaker.no/ovelsesbank/man-maker-jfwpc monthly 0.5 2023-08-28 https://www.crossfitlilleaker.no/ovelsesbank/deadlift-hp3ew monthly 0.5 2019-08-15 https://www.crossfitlilleaker.no/ovelsesbank/staggered-deadlift-dp7ct monthly 0.5 2019-08-15 https://www.crossfitlilleaker.no/ovelsesbank/elevated-reverse-lunges-7lfls monthly 0.5 2019-08-15 https://www.crossfitlilleaker.no/ovelsesbank/handstand-walk-rnjbw monthly 0.5 2019-08-15 https://www.crossfitlilleaker.no/ovelsesbank/handstand-push-ups-strict-xdj89 monthly 0.5 2019-08-10 https://www.crossfitlilleaker.no/ovelsesbank/goblet-squat-dp7lb monthly 0.5 2019-08-16 https://www.crossfitlilleaker.no/ovelsesbank/strict-chest-to-bar-a5tyj monthly 0.5 2019-09-11 https://www.crossfitlilleaker.no/ovelsesbank/category/Bein monthly 0.5 https://www.crossfitlilleaker.no/ovelsesbank/category/Mobilitet monthly 0.5 https://www.crossfitlilleaker.no/ovelsesbank/category/Core monthly 0.5 https://www.crossfitlilleaker.no/ovelsesbank/category/Metcon monthly 0.5 https://www.crossfitlilleaker.no/ovelsesbank/category/Press%C3%B8velse monthly 0.5 https://www.crossfitlilleaker.no/ovelsesbank/category/Vektl%C3%B8fting monthly 0.5 https://www.crossfitlilleaker.no/ovelsesbank/category/Conditioning monthly 0.5 https://www.crossfitlilleaker.no/ovelsesbank/category/Gymnastics monthly 0.5 https://www.crossfitlilleaker.no/ovelsesbank/category/Dra%C3%B8velse monthly 0.5 https://www.crossfitlilleaker.no/tjenester daily 0.75 2026-01-08 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6541512edb15220e83002028/1698779497638-SKPX3JC20QYNVDNHSWLT/_AZ_1706.jpg Tjenester https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6541512edb15220e83002028/1698779501570-ZVQPWF3X3MRZ0PMIXNAR/_DSC2531-Edit.jpg Tjenester https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6541512edb15220e83002028/1701382258101-Z3O68TN1MRQRT6M6GXRM/oojtk_httpss.mj.runlHDerOLFExQ_close_up_photo_of_nutrition_a_se_38f2e7a6-1e1f-4031-8298-5e3a05171d86.png Tjenester https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6541512edb15220e83002028/1701382334445-UD044R5SUP0PD4JAOX5C/oojtk_httpss.mj.runlHDerOLFExQ_close_up_photo_of_manual_therapy_6df3558d-76c4-4e1f-bcf5-bd356c228c64.png Tjenester https://www.crossfitlilleaker.no/om-oss daily 0.75 2026-01-08 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6541512edb15220e83002028/1698779490163-Q21ZWA9VUCM3JJJWB88G/_AZ_1734.jpg Om oss https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6541512edb15220e83002028/30907974-a33c-4fb1-9091-f7d9d68e6323/Christian+Portrett+%281%29.jpg Om oss - Christian Roness Christian jobbet i SATSELIXIA fra 2007-2018. Har i bransjen jobbet som personlig trener, PT-ansvarlig i Norge, produktutvikler og Nordisk produktsjef. Han har i tillegg til dette jobbet som kursholder internt og eksternt i hele Norden siden 2012. christian@crossfitsagene.no https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6541512edb15220e83002028/ce73744d-588d-4b10-bd12-a500c9028163/Tommy+Portrett+%281%29.jpg Om oss - Tommy Lande Tommy er personlig trener med 17 års erfaring fra treningsbransjen. Osteopat og CrossFit level 1 og 2 coach. Også tatt Gymnastic level 1 course. Utdannet personlige trenere siden 2010, nå gjennom AFPT. Over gjennomsnittet glad i å coache CrossFit. tommy@crossfitlilleaker.no https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6541512edb15220e83002028/3dad4205-505c-4cd1-a1f5-ef3cdad4d311/Pernille+v2+%283%29.jpg Om oss - Pernille Kaldhussæter Pernille er utdannet personlig trener i 2014 gjennom AFPT og har i tillegg en 3-årig bachelor i ernæring, CrossFit Level 1 og 2 kurs og er i tillegg utdannet løpecoach. Har mange års erfaring som personlig trener og gruppetrener i Norge og Australia. Jobber som instruktør og foredragsholder på treningscamp og diverse andre eventer. pernille@crossfitlilleaker.no https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6541512edb15220e83002028/91bff2bf-70a3-4d95-bff5-1421c9399e82/Veronika+%281%29.jpg Om oss - Veronika Vesterås Veronika har en bachelor i fysisk aktivitet og ernæring ved Norges Helsehøyskole fra 2014. Hun har tidligere jobbet som personlig trener og instruktør ved SatsElixia, foredragsholder i ernæring og leder for frisklivsgrupper. Gjennomført CrossFit Level 1 og 2-kurs. Veronika ønsker å bidra til at du får oppleve glede og fremgang i din trening. veronika@crossfitlilleaker.no https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6541512edb15220e83002028/63e67781-1b3b-4a17-8494-82adc0df74b0/Jonas+%281%29.jpg Om oss - Jonas G. Lund Jonas er utdannet fysioterapeut og har nå gjennomført master i fysioterapi. Etter et år med idrett og pedagogikk i 2012 har Jonas jobbet mye med trening, blant annet som fysisk trener for idrettslag og toppidrettsgymnas, personlig trener, og som CrossFit level 1-Coach. Jobber i tillegg som fysisk trener og behandlingsansvarlig for Kolbotn damelag i toppserien. jonas@crossfitsagene.no https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6541512edb15220e83002028/d14bc1a8-46de-4f96-98ed-b0e9e9994e59/Anna+%281%29.jpg Om oss - Anna M. Israelsson Anna har en master i ernæring fra OsloMet, og er utdannet personlig trener gjennom AFPT. I tillegg har hun CrossFit level 1-kurs og kurs fra Precision Nutrition. Anna har erfaring som personlig trener og kostholdsveileder i SATS, og jobber med ernæring for Smaksverkstedet. anna@crossfitsagene.no https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6541512edb15220e83002028/c42503a0-e7b3-4a93-aa58-4a766232a34d/Markus+Portrettv2+%281%29.jpg Om oss - Markus Knudsen Tveit Markus er utdannet fysioterapeut og har jobbet som CF coach siden 2014. Han innehar CrossFit Level 1 og 2 kurs, flere års erfaring som personlig trener, både 1 til 1 og gjennom Online coaching, er en del av Eleikos Norske utdanningsteam. Brenner for utvikling av mennesker og sammenhengen mellom fysisk og mental helse. markus@crossfitsagene.no https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6541512edb15220e83002028/602b52f1-e2c1-4f8d-b776-e3108f097df6/Ragnhild+Portrett+%281%29.jpg Om oss - Ragnhild Seim Ragnhild er utdannet personlig trener, og kostholdsveileder. Hun har også sertifiseringer innen athletic exercise and Strength coach level 1 og 2, samt burgener Strength weightlifting level 1. Jobber med kostholdsveiledning, online coaching og treningsreiser ved siden av. Opptatt av å skape mestringsfølelse på trening. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6541512edb15220e83002028/6144dfac-9150-4d93-8a7f-4da429707c36/Jonas+J+Portrett+%281%29.jpg Om oss - Jonas Jonassen Jonas begynte å trene Crossfit tilbake i 2013 og har aldri sett seg tilbake. Med sin bakgrunn fra fotball og hæren passet Crossfit perfekt og ga ham utløp for sin konkurranseevne og lyst til å alltid lære noe nytt. Han la mye vekt på den mentale siden i tillegg til den fysiske programmeringen, siden han tror at det er den mentale delen som vil avgjøre om du vinner eller taper kampen og kan nå ditt sanne potensial. Jonas er Crossfit Level 3 Trener og utdannet Personlig Trener og har fått mye erfaring med coaching ved CrossFit Games og Worlds and Nationals in Functional Fitness. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6541512edb15220e83002028/96d61675-80f2-4901-b60c-85d2e36ec0c0/Ingrid+Portrett+%281%29.jpg Om oss - Ingrid Brendefur Ingrid utdannet seg til personlig trener i 2016 gjennom AFPT, og har i tillegg fullført både CrossFit Level 1- og Level 2-kurs. Hun har tidligere jobbet som gruppeinstruktør, og har siden 2024 vært aktiv som både CrossFit-coach og personlig trener. Ingrid brenner for å skape mestringsfølelse hos alle hun jobber med, og ønsker at trening skal være både motiverende og gøy. https://www.crossfitlilleaker.no/medlemskap daily 0.75 2026-01-06 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6541512edb15220e83002028/1698779503510-H9QXBB2BMZYPL8323NS5/_AZ_0864-1.jpg Bli medlem https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6541512edb15220e83002028/1698779492136-V2KWRTG8PUKOKNKD41VB/image-asset.png Bli medlem https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6541512edb15220e83002028/1698779492140-8P5H12PX7WKWZ64HKR74/Student.png Bli medlem https://www.crossfitlilleaker.no/faq daily 0.75 2026-01-20 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6541512edb15220e83002028/1701383262891-TK21JC8AV8NVXP59ILWD/oojtk_close_up_photo_of_massage_back_pain_a_sense_of_mystery_pa_11460925-645c-4cda-985c-2755a4a427d5.png FAQ https://www.crossfitlilleaker.no/forside daily 1.0 2025-08-14 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6541512edb15220e83002028/1698779442008-9RUACEADZAN794XR9KUP/_AZ_1734.jpg Velkommen! https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6541512edb15220e83002028/1698779488277-7YVGYUCHKQ13PW1MZZ30/_AZ_1605.jpg Velkommen! https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6541512edb15220e83002028/1698779505370-JO1NU6YKK1XR4IV45I40/Crossfit_Sagene_Some_AZ_1432.jpg Velkommen! https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6541512edb15220e83002028/1704837794534-KDCYUQN2A6WQ5GOO79E3/_AZ_0864-1.jpg Velkommen! https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6541512edb15220e83002028/cc484ab6-dea2-484e-bb60-34af4a064133/oojtk_close_up_photo_of_massage_back_pain_a_sense_of_mystery_pa_11460925-645c-4cda-985c-2755a4a427d5.png Velkommen! https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6541512edb15220e83002028/1701375482935-DJRAKIRL0VHELOS2P4L1/oojtk_Crossfit_Fun_with_a_sense_of_mystery_and_intrigue_pale_li_fd6902be-5ba8-4233-9c67-12564d24ad29.png Velkommen! https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6541512edb15220e83002028/1701382334445-UD044R5SUP0PD4JAOX5C/oojtk_httpss.mj.runlHDerOLFExQ_close_up_photo_of_manual_therapy_6df3558d-76c4-4e1f-bcf5-bd356c228c64.png Velkommen! https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6541512edb15220e83002028/1698779495547-7A9TY1ESWTIMVVGNGJ4B/_DSC2568-Edit.jpg Velkommen! https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6541512edb15220e83002028/1701382258101-Z3O68TN1MRQRT6M6GXRM/oojtk_httpss.mj.runlHDerOLFExQ_close_up_photo_of_nutrition_a_se_38f2e7a6-1e1f-4031-8298-5e3a05171d86.png Velkommen! https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6541512edb15220e83002028/1701383083639-CAS7747SRJAXPB4XHXZQ/oojtk_Schedule_on_a_wall_with_a_sense_of_mystery_pale_light_bok_071f7bec-a534-43d8-96b5-58b41b2da70e.png Velkommen! https://www.crossfitlilleaker.no/artikler daily 0.75 2024-03-17 https://www.crossfitlilleaker.no/artikler/fremre-korsbndskade-i-kne-operasjon-eller-opptrening monthly 0.5 2024-03-17 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6541512edb15220e83002028/1710673746686-D0HK29OKS8NX9S3NMQ2U/DSC2490.jpg Artikler fra Crossfit Lilleaker - Fremre korsbåndskade i kne; operasjon eller opptrening? - Make it stand out Whatever it is, the way you tell your story online can make all the difference. https://www.crossfitlilleaker.no/artikler/category/Mental+helse+%26+motivasjon monthly 0.5 https://www.crossfitlilleaker.no/artikler/category/Livsstil+og+velv%C3%A6re monthly 0.5 https://www.crossfitlilleaker.no/artikler/category/Skadeforebygging+og+rehabilitering monthly 0.5 https://www.crossfitlilleaker.no/artikler/category/Konkurranser+og+arrangementer monthly 0.5 https://www.crossfitlilleaker.no/artikler/category/Ern%C3%A6ring+og+kosthold monthly 0.5 https://www.crossfitlilleaker.no/artikler/category/Treningstips+og+%C3%B8velser monthly 0.5 https://www.crossfitlilleaker.no/test daily 0.75 2023-10-31